Beauty

Dieta recomandată de Oana Cuzino! Cum să pierzi 3 kg într-o săptămână

andreea voicu
April 3, 2019 11:43 AM

Oana Cuzino arată fenomenal la 47 de ani. Are o siluetă impecabilă, iar de-a lungul timpului a experimentat mai multe diete, menite să o mențină în formă. Vara se apropie cu pași repezi, iar o dată cu ea și pofta de mâncare, precum mărturisește Oana Cuzino.

În primul rând, Oana Cuzino evită zahărul, ce influențează hormonul de creștere, și refuză să mănânce produse de tip fast-food, considerându-le nocive. Singura plăcere pe care nu și-o refuză este înghețata, desertul care îngrașă cel mai puțin. De asemenea, celebrul medic recomandă sportul și consumarea a doi litri de apă pe zi, scrie VIVA!

Dieta recomandată de Oana Cuzino! Cum să pierzi 3 kg într-o săptămână

Vrei să ai o siluetă de invidiat fără să îți pui sănătatea în pericol? Iată câteva sfaturi utile de la medicul Oana Cuzino, dar și ce dietă recomandă ea, care te scapă de 3 kilograme într-o săptămână.

Mic dejun: un pahar mare de suc din fructe proaspete și la alegere un ou fiert, brânză de vaci proaspătă sau tofu, iaurt degresat și două felii de pâine prăjită.

Gustare: un pahar mare de suc de fructe și dacă mai simți nevoia să mănâci ceva, poți consuma un măr tăiat felii, un morcov crud, castraveți, eventual și un iaurt degresat. Dacă ești la birou și bei o ceașcă de cafea, trebuie să știi că efectul acesteia va atenua senzația de foame.

Prânz: salată de legume cu pui, vită, curcan, fructe de mare sau pește, fără dressing-uri pe bază de smântână sau brânzeturi, dar poți adăuga câteva picături de ulei de măsline, zeamă de lămaie, piper sau ierburi aromatice verzi. Ca alternativă pentru cei care nu consumă carne, se pot folosi ciuperci gătite la abur sau grill.

Gustare: un pahar mare de suc de fructe în combinație cu iaurt degresat sau lapte de migdale, de susan, de soia.

Cina: o supă de pui, de legume, de ciuperci sau de ceapă și trebuie servită neapărat înainte de ora 19:00.