Beauty

Dieta californiană: regimul care te ajută să slăbeşti în doar 10 zile

andreea voicu
April 30, 2019 16:31 PM

Dieta californiană este una destul de simplă, dar care te ajută să dai jos kilograme bune. Această dietă se ţine mai ales în perioada verii, deoarece are la bază doar legume şi fructe de sezon.

Important este faptul că în dieta californiană poţi consuma pâine şi cereale integrale, acestea fiind complet interzise în alte diete. Este o dietă uşor de ţinut, care nu afectează în niciun fel organismul.

Dieta californiană: prima fază a regimului

Dieta californiană cuprinde trei faze, prima şi cea mai grea fiind cea de iniţiere. Durează 10 zile, care presupune acomodarea organismului cu regimul. În aceste zile trebuie să renunţi la zahăr, cartofi, grăsimi şi orice fel de ulei.

Meniu pentru prima parte a dietei californiene:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar, cereale integrale cu lapte degresat, un ou sau legume dintre cele permise.

Pranz: friptura din carne slaba, o felie de paine integrala, salata de legume permise, lactate fara grasime.

Cina: friptura din carne slaba, legume fierte sau la cuptor.

Dieta californiană: a doua fază a regimului

A doua fază a dietei californiene reprezintă pierderea în greutate treptat. Poţi consuma toate alimentele recomandate în prima fază, dar mai poţi adăugat fructe şi legume, iaurt şi miere, dar şi dulciuri fără zahăr.

Meniu pentru a doua parte a dietei californiene:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar, cereale integrale cu lapte degresat, un ou, legume si fructe permise.

Pranz: friptura din carne slaba, salata de legume permise, fructe.

Cina: friptura din carne slaba cu garnitura de orez, legume la cuptor si fructe permise.

Dieta californiană: a treia fază a regimului

A treia fază a dietei californiene este cea de menţinere. Adică poţi să consumi alimentele recomandate în prima şi a doua fază, la care adaugi mai multe fructe şi legume, dar şi dulciuri.

Sursa foto: pixabay.com